5ª pesagem + formatura do melhor amigo

Começo essa postagem dizendo que estou bem desapontada com o resultado da balança desta semana. Sei que o importante é perder peso, nem que seja pouco e blá blá blá, enfim, isso vai passar na próxima pesagem!

- 0.400 kg

Ontem foi a colação de grau e festa de formatura do meu melhor amigo, foi tudo muito lindo. Só o que não foi tão lindo foi a fugidinha que dei da RA, comi tudo que não posso, salgadinhos, refrigerante, coquetel de frutas, enfim. Mas isso foi ontem, hoje voltei a ficar na linha e assim vou permanecer.

Lembram do vestido que falei que não cabia em mim e que foi um dos motivos de eu começar com a RA? Pois é, ficou lindo e maravilhoso em mim! hahaha

Seguem as fotinhas pra vocês verem:

Gente hoje está fazendo 30 dias que comecei com a RA, ao total já perdi 6.1 kg!!!! To muito feliz, e quero me manter com a mesma vontade nos meses que vem pela frente. Força, força, força!

Até a próxima, beijos!

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De volta a loucura!

Olá minhas queridas! 

Essa semana minhas aulas na faculdade voltaram, ou seja, é acordar 6 da manhã, arrumar, ir trabalhar, ir pra faculdade e voltar para casa as 22 horas. Como é que eu vou caminhar? Onde vou arranjar tempo pra me exercitar? Confesso que tenho preguiça de me exercitar em casa, então to planejando malhar na academia que tem dentro da minha faculdade, pois chego mais ou menos 1 hora antes do inicio das aulas, então é nessa 1 hora que vou queimar calorias lindamente. hahaha

A dieta continua com tudo, to seguindo direitinho os horários durante a semana, nos fins de semana é um pouco mais tenso, mas consigo manter a linha.

Hoje é o grande dia! É a colação de grau do meu melhor amigo, e em seguida a festa de formatura. Vou usar aquele vestido liiiiiiiiiindo que foi uma das minhas motivações para começar com a RA. Vou tirar muitas fotos e até sexta-feira coloco aqui pra vocês verem.

Amanhã tem pesagem, acho que não perdi nada essa semana, pois nem me exercitei... Mas logo estarei de volta a ativa, e perdendo muitas calorias! :D

Preciso dividir com vocês (apesar de ninguém comentar meu blog, ele tem muitas visualizações u_u KKKK), bom, estou muito feliz porque uma amiga minha começou a fazer RA inspirada em mim! To torcendo demais por ela, muito mesmo. Que felicidade. Quero servir de exemplo para muitas outras pessoas. Sei que vou conseguir!

Por hoje é só. Beijoooooos!

4º pesagem

Ufa, até que não foi tão mal essa pesagem, confesso que já perdi mais peso em menos tempo. Mas a finalidade da minha RA não é perder 10 kg por mês, desde o principio eu pensei que qualquer grama que eu perdesse seria motivo de comemoração. Minha meta era perder pelo menos 2 kg por mês, e até o momento eu perdi mais que isso, e ainda faltam 8 dias pra completar 1 mês.

O dia da minha pesagem mudou, me pesei hoje (e era pra eu ter me pesado na terça-feira), então a partir de hoje vou me pesar toda quinta-feira. 

Reconheço que eu poderia ter perdido um pouquinho mais, se eu tivesse caminhado no feriadão de carnaval, mas eu estou MUUUITO FELIZ com o que perdi até agora!

Já se foram 5.7 kg que nunca mais vão voltar para este corpinho aqui! hahaha

Feliiiiiiiiiiz!!!!

Carnaval desastroso! --'

Eu não sei vocês, mas eu detesto o carnaval. E agora então, detesto mais ainda. Aliás, só o que eu gosto é o feriado, mas esse feriado me deixou muito preguiçosa, minhas refeições foram fora dos horários, não consegui comer de 3 em 3 horas, não consegui caminhar, enfim, foi um desastre.

Apesar de tudo isso me sinto feliz por não ter enfiado o pé na jaca e comido o que não devia, comi comidas saudáveis, não saí da linha nisso. Só o que eu devia ter feito era caminhado, confesso que fiquei um pouco traumatizada com o assalto em que levaram meu celular, mas isso não pode fazer com que eu desista dos meus objetivos.

Semana que vem, dia 18/02 retornam as minhas aulas na faculdade, agora que o bicho vai pegar. Vou ter que manter o foco, comer nos horários certos, e malhar! Sinceramente não sei como vou fazer isso, mas to planejando meus horários, e tudo vai dar certo! Só é ter foco! EU CONSIGO!

Ainda não me pesei essa semana, to com um medo danado da balança depois desses dias sem caminhada... Daqui a pouquinho estarei indo lá me pesar, to me preparando psicologicamente pra isso. :s

Primeiro antes & depois

Foto a esquerda tirada dia 24/12/12 e a foto a direita tirada hoje, 11/02/2013. Comecei há 20 dias a reeducação alimentar e caminhada, e 4.5 kg foram eliminados. Parece tão pouco, mas já dá pra ver a diferença. Orgulhosa de mim mesma! (rosto censurado na foto direita por falta de maquiagem KKKKK)

E esse é só o começo!!!!!!

Uma ótima semana a todas, e mantenham-se firmes!!!!!

Minha alimentação (fim de semana)

Não tenho costume de postar fotos do que ando comendo, meu dia é corrido e não tenho muito tempo pra tirar fotos dos pratos maravilhosos e saudáveis que minha mãezinha faz pra mim. Ontem quem tirou as fotos foi minha mãe, pois lamentavelmente fui assaltada no sábado, levaram meu celular! Mas hoje meu irmão vai me dar um celular “novo” rs. 

Créditos: Minha mãezinha querida que fez tudo pra mim, inclusive a montagem dos pratos.

1ª foto (almoço de sábado): Grão-de-bico cozido e refolgado com cebola, tomate e pimenta de cheiro. Depois que esfriou colocamos a alface. Quando servido colocamos azeite de oliva e vinagre de maçã.

2º foto (almoço de domingo): Ervilhas cozidas, alface, tomate, pepino e cebola. Na 1ª foto de baixo foi o meu prato já servido, comi peito de chester assado de forno. E a 2ª foto de baixo é chuchu refolgado com cebola e alho, depois de cozido, põe-se 1 ovo, fica uma delícia.

Inspirem-se! Comam comidas mais saudáveis, abusem das verduras e legumes, eles fazem muito bem a saúde e saciam muito a fome.

Beijos!

3ª pesagem

Bom dia!

Ontem meu dia foi bem corrido e cansativo, estressante, enfim. Mas me pesei e fiquei feliz com o resultado de mais uma semana de RA. Menos 1.5 kg!!!! Eu perdi menos que semana passada, mas mesmo assim cada grama é motivo de comemoração, e também dei um desconto por que a dona M veio com tudo e estou me sentindo meio inchada. Segundo o que li na internet, uma mulher pode ganhar até 2 kg no período menstrual, por conta da retenção de líquidos. Vou ver se isso é verdade semana que vem, depois que a bendita se for. haha

Foto da 3ª pesagem

Feeeeeeeeliz por que 4.5 kg se foram em 2 semanas!!! É isso aí, vamo que vamo!!!

Beijoooos!!! :)

Ansiedade a mil!!!

Boa tarde queridinhas!

To um pouco tensa, amanhã é minha 2ª pesagem depois que comecei a RA, fico naquela ansiedade de saber logo quanto perdi e acabo atacando minhas unhas, tadinhas, elas são as que mais sofrem com as minhas crises de ansiedade. **providenciar a vergonha na cara e parar de roer as unhas**

Esses dias tem sido dias de testes pra ver se eu to firme mesmo nessa minha RA, e to gostando de ver meu resultado. É difícil, mas eu estou conseguindo!

Sábado fui até a casa do meu irmão (cheguei lá 12:35 e ela estava TOMANDO CAFÉ!!!), e adivinhem só, tudo o que eu adoro comer, bem a minha frente. Pão, pão de queijo, bolo de macaxeira, nescau, e o meu irmão ainda me ofereceu. Agradeci, mas fiquei morrendo de vontade de comer um pão de queijo que fosse. Fui forte, tomei 1 copo com água e segurei a onda.

Hoje senti muita vontade de comer carne vermelha, senti o cheiro do almoço do meu colega de trabalho e automaticamente minha boca se encheu de saliva, eu era uma carnívora de primeira, e agora, 2 semanas sem comer carne vermelha, já estou sentindo a abstinência chegar. Mas como a boa menina que sou, não coloquei se quer 1 lasquinha de carne vermelha na boca (ebaaaaaaaaa) e comi só o que eu trouxe de casa (bastante salada de alface, pepino, tomate, cenoura e cebola, com dois pedacinhos de filé de peixe grelhado), tava uma delicia, e depois que comi não senti aquele peso na consciência que eu teria sentido de tivesse comido a carne do meu colega. KKKKK

Estou orgulhosíssima de mim mesma porque no meu trabalho tem um frigobar e há umas 2 semanas tem uma caixinha de leite condensado aberta e eu não tomei uma gota, toda vez que abro o frigobar ela está lá olhando pra mim com aquela cara de provocação, e eu empino o nariz pra ela e bato a porta. hahaha 

Ah, comecei a tomar o chá verde (Clique aqui para saber mais sobre o Chá Verde). Não é ruim, o gosto dele é bem fraquinho, dá pra tomar numa boa. Com o passar do tempo vou escrevendo aqui os benefícios que ele me trará.

P.S.: Agora disponibilizei pra vocês assinarem o meu blog. *-*

Lembrar sempre:

Até a próxima! :*

Para motivar

Acho muito legal ficar vendo fotos de antes & depois das pessoas, é motivador, inspirador, inclusive eu até me imagino fazendo o mesmo algum dia não muito distante. É interessante registrar isso aqui no meu blog, porque eu sempre estou de olho dele, vendo tudo que escrevi, é minha mania fazer isso. Rsrs

Esses são exemplos de que conseguimos sim alcançar nossos objetivos, é só ter força de vontade! Não podemos desistir, e não vamos desistir!

Minha dieta

O que cortei do meu cardápio:

- Açúcar

- Frituras

- Sal (em excesso)

- Massas (pães, bolos, pizzas e etc.)

- Refrigerantes

- Manteiga e margarina

- Arroz branco

- Farinha (como uma boa amazonense, é o que mais estou sentindo falta hahaha)

- Carne vermelha

O que adicionei ao meu cardápio:

- Frutas

- Verduras e legumes

- Chás (chá verde, capim cidreira, erva doce, cravo da índia e canela em pau).

- Adoçante

- Biscoitos integrais

- Sucos naturais (tenho bebido muito suco de limão sem adoçante, às vezes abro uma exceção, mas suco de limão com adoçante é MUITO RUIM KKKK então eu prefiro beber sem adoçante mesmo) – (Clique aqui para saber mais sobre as vantagens do suco de limão na dieta).

- Arroz parboilizado (muito bom, sempre adorei e quando descobri as vantagens que ele tem contra o arroz branco, adorei mais ainda! Rsrs e pra quem está de dieta e não pode comprar o arroz integral, é uma ótima alternativa) – (Clique aqui para saber mais sobre as vantagens do arroz parboilizado).

 - Feijão (sempre gostei de feijão, mas não era algo que eu comesse com frequência. Quando como arroz com feijão, adiciono 3 colheres de sopa de arroz e 1 concha bem cheia de feijão, e nada de macarrão junto).

- Maionese (a marca que tenho consumido é a Hellmans, 1 colher de sopa tem apenas 40kcal, enquanto uma colher de sopa de margarina comum tem 72kcal e a mesma quantidade de manteiga tem em média 139kcal!!!).

- Carne branca (frango grelhado com pouquíssimo azeite, frango cozido sem pele, peixe cozido, peixe assado e etc.)

É importante comer de 3 em 3 horas, respeitando os horários, tem que ser disciplinada. Por experiência própria digo esse hábito diminui aquela FOME desesperadora nas principais refeições e você acaba comendo menos.

Lembrem-se de que é importante adicionar a sua rotina exercícios físicos, alimentação equilibrada + exercícios físicos = combinação perfeita para quem quer emagrecer.

1ª e 2ª pesagens

Eu estava devendo as fotos das minhas 2 primeiras pesagens, segue:

2ª (segunda) pesagem - 29.01.2013 (menos 3 quilos!!!!)

1ª (primeira) pesagem - 22.01.2013

Exatamente 3 quilos perdidos em UMA semana, que felicidade! Juro que fui pra balança pensando o pior, pensei que se eu tivesse perdido pelo menos 1 quilo eu estaria feliz e serviria de motivação pra continuar, mas 3 quilos foi além do esperado! To ansiosa pra vestir aquele vestido de novo e pra ver como é que vai ficar, se vai fechar, ai que ansiedade!!! Depois da pesagem de hoje é continuar com a dieta, firme e forte!!!

Olá caros leitores! Estou começando este blog para registrar o progresso do meu emagrecimento para que sirva de inspiração para outras pessoas também. Iniciei minha RA (reeducação alimentar) no dia 22/01/2013, e pretendo emagrecer sem uso de medicamentos.

O bom de tudo foi que pra eu iniciar essa mudança na minha vida eu não precisei estar doente para me conscientizar de que eu PRECISO perder peso, nem precisei de alguém me dizendo o que eu tenho que fazer. Eu mesma tomei consciência de que isso é necessário, e que é algo que só eu posso fazer por mim. Uma coisa que me motivou foi o fato de eu ter a formatura do meu melhor amigo pra ir em fevereiro (dia 18), e eu preciso caber em um vestido da minha tia (que é menos gorda que eu rs), faltou muito pouco pra ele caber em mim, e ela disse que se eu emagrecer e couber no vestido, ela me emprestará. Isso me motivou muito, vou mostrar as pessoas o que sou capaz!!! O primeiro passo foi listar o que eu precisava cortar da minha alimentação, entre as coisas que eu eliminei estão doces, frituras, massas em excesso, açúcar, refrigerante, fast foods, entre outros. Comecei a comer de 3 em 3 horas, já noto diferença, pois eu não sinto aquela fome avassaladora entre as refeições. Em 1 semana caminhei 4 vezes, pra uma pessoa sedentária esse é um bom começo, não é? Então é isso, vou postando o meu progresso aqui e espero dividir experiências com leitoras e leitores.